rilliyah: (sporty)


Здравствуй, зима и сладкий жор. Давно не виделись :) Read more... )
rilliyah: (Default)
Все больше убеждаюсь в том, что мое летнее охладевание к шоколаду и всяким таким сахарным десертам напрямую связано с количеством любимых фруктов в рационе :) Любимые фрукты - это особенно крупный красный виноград, арбуз, манго, черешня, во второй степени яблоки, сливы и персики. Все такое вкусное и сладкое. И вот летом, когда я все это поглощаю в больших количествах, на сладости и шоколад вообще практически не тянет, вот совсем. Видимо, организм и так достаточно сахара получает и не рыпается :) Зато как приходит осень, сезоны этих фруктов заканчиваются (а я уже скучаю по арбузу), так сразу опять шоколадок хочется, хотя последние полгода о них и не вспоминала.

Как

5/9/11 23:46
rilliyah: (Default)
можно не любить батат??

Обожаю во всех видах, в каких доводилось пробовать. Кроме сырого :)
Tags:
rilliyah: (Default)
Несколько лет не ела яблоки. Вот как в Израиль переехала, так и перестала есть, хотя в Алмате стандартно почти каждый день по паре ябло съедалось. А сейчас вдруг пробило. Яяяяяблочки.

Надеюсь, также вернется вкус и к курице. А то уже полтора года не могу на нее смотреть, что меня печалит, поскольку это недорогое и нежирное мясо является отличным составляющим для спортивно-здоровой диеты.

***

18/2/11 15:22
rilliyah: (Default)
Все больше понимаю, насколько у меня изменился стандартный рацион и пищевые привычки за 6 лет в Израиле. И все больше ценю то, насколько более здорово, разнообразно и пестро мое питание обычно, по сравнению с алматинским. Алматы - не далекий север, а вполне себе южный город, и считается что у нас тут много всяких овощей и фруктов. Но зимой и здесь выбора почти никакого, а то что есть - безумно дорого. Цены на многие овощи такие же как в Израиле или даже дороже, при гораздо более низком качестве и явно не первой свежести, я уж молчу о том что зарплаты в среднем все-таки меньше, а значит они даже в том виде в котором есть малодоступны населению.
Мясо вкусное, да. Но мяса много не сожрешь, оно тяжелое. А вкус многих стандартных продуктов меня что-то не радует, даже вкусного молока не могу найти. Не знаю... отвыкла?

***
Записалась в спортзал. "Батыр", тот же, куда ходила и год назад когда приезжала. В первую тренировку чувствовала себя как-то некомфортно, все вокруг как-то странно косились. Обратила внимание на то, что народонаселение в этой качалке делится на 2 вида - либо худые и тщедушные с жалкими намеками на мешчную массу, либо большие мышечные, но жирноватые, а потому просто большие и круглые. Но первых больше. То есть, нормального среднего размера спортивного вида там не было никого. Вообще. Оказывается, в нашем зале в Израиле еще все не так плохо :)
rilliyah: (Default)
Второй раз кряду травлюсь диетическими, блин, сырниками.
Обнимаюсь с унитазом, валяюсь в ознобе, скрюченная, с резями в животе.
Приятного мало, мягко говоря.
После первого-то раза пришлось организму дать какое-то время, прежде чем он готов был вновь принять внутрь это блюдо, а уж теперь он, наверное, более жесткую позицию выработает. А жаль, блюдо-то отличное, как так у меня с ним не сложилось... Подозреваю тот молочный магазин, где я покупаю нежирный творог.

Йахъ. Пошла страдать дальше)
Tags:
rilliyah: (Default)
Закупалась в супермаркете, бегло просматривала названия продуктов на полках. В какой-то момент в мозгу что-то щеклнуло, я вернулась взглядом к стоящей на полке бутылке и несколько секунд не могла понять, что в этой картине не так.

Потом дошло: я произнесла про себя слово "айран" - очень привычное, но давно не употребляемое... потому что я в Израиле, а не в Казахстане!*

Еще какое-то время тупила, разглядывая бутылку :) Надпись на иврите:

Айран
Питьевой йогурт в балканском стиле
3% жирности



----------
* айран - кефир (каз.)
rilliyah: (Default)
Муж подсел на один из моих "здоровых" десертов.

Белый слегка подслащенный 2% йогурт + горсть голубики.
Ням-ням.

Порция ~ 220 г
180 ккал
Углеводы - 30 г
Белки - 8 г
Жиры - 3.5 г
Клетчатка - 3.6 г

+ витамины А, С, кальций, железо, калий.

Приготовление = 1 минута. Благодаря сладким ягодам, почти всегда удовлетворяет желание захомячить чего-нибудь сладкого :)
rilliyah: (Default)
Чувство вины за сожранные вечерком ханукальные пончики задавило, что вылилось в 20-минутную ночную пробежку :) Медленно, но верно, без остановок побегала, сама удивилась. Отлично помню, каким страданием для меня всегда был бег. Все-таки танцы мои - великое дело: и дыхалку держат в форме, и мышцы укрепляют мощно почти все... ну кроме, может, рук и плечей, а все остальное работает так что мама не горюй. Даже попу нарастила :) А для меня, бывшего тотально-беспопового азиатского существа, это много значит :)

Но теперь - без пончиков, баста. Вчерашние были халявным подарком от банка Леуми и сети Роладин, ну и праздник как-никак (ох уж эти еврейские обжирательные праздники!), и вообще я сладкое уже две недели не ела... короче, отмазок накопилось. Но оно того не стоит. Как бы теперь еще домашним родственникам внушить, чтобы на нас этих калорийных бомб не закупали и прекратили так активно ими соблазнять :)

***

Все же явственно чувствую, что с порошковым протеином мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем при аналогичном количестве белка из "натуральных" источников.

Мням

22/7/10 17:24
rilliyah: (Default)
Зачем нужен шоколад, когда наступил сезон манго? :)

Tags:
rilliyah: (Default)
Когда готовлю по наитию, вкусно получается чаще, чем когда по рецепту :)
rilliyah: (park)
Здесь обалденно красиво! лазание по горам и наматывание десятков километров пешком убивает напрочь, конечно, но это того стоит!

***

Климат приятный и температура (до +25 днем) в самый раз. Особенно для нас, вырвавшихся из хамсинного Израиля :)

***

Каталонцы нифига не говорят по-английски. Даже в аэропорту Барселоны половина персонала ни бу-бу, приходится изъясняться жестами. Аэропорт в Барселоне, кстати, очень.

***

Надписи тоже исключительно на испанском и каталонском. В нашем Ллорет Де мар (70 км от Барселоны) так вообще только на каталонском.

***

Еда вкусная и дешевая, порция пасты или паэльи по 6-7 евро. И даже местный Макдональдс вообще сильно вкуснее израильского :)
rilliyah: (weight loss)
Обеденный хит последних пары недель.

Почти мясной, почти диетический куриный салат =
нарезанные листья салата + немного лука колечками + отварная куриная грудка кусочками + консервированные ананасы кусочками + заправка легким майонезом.

Странное, но интересное на вкус сочетание. Отлично идет в жаркие дни (особенно, когда хочется мяска, но горячего не хочется) и неплохо насыщает.

Рецепт сперт с кукинг.нет, если я не ошибаюсь :)
rilliyah: (weight loss)
Разморозила абонемент в спортзал. Все, назад пути нет, надо возвращаться в форму. И заканчивать с ежедневной обжираловкой (и это будет самым сложным пунктом программы).

Первая тренировка выдалась как-то тяжеловатой. И настрой правильный еще надо вырабатывать.
Зато накануне этой первой тренировки тело было загружено 16-километровым марш-броском в компании любимого [livejournal.com profile] vetal_irec, по случаю его дня рождения. Бросок выдался на славу:)
rilliyah: (Default)
Вспомнила еще пару вещей из повседневной алматинской жизни.

1) Поездки в общественном транспорте. Некондиционируемом.
2) Пешеход - ничтожество.

***

И о еде.
Такое впечатление, что вкусно ВСЁ. До вылизывания тарелок.
С одной стороны, пытаюсь себя сдерживать, пузо вывалилось наружу уже на второй день питания в родном доме. И это несмотря на утренние пробежки и тренажерку, в которую я уже записалась. Обидно как-то, хочется все-таки с минимальными потерями.
С другой стороны, как подумаю, что через месяцок уеду в Израиль и опять неизвестно еще когда всю эту вкуснятину смогу покушать... Из вкуснятины лидируют у меня пока что манты. С тыквой. И со сметаной. Причем, не домашние даже, а вполне себе покупные, из Силквея. Некошерно и очччччень вкусно.

И еще. Покупаю 1% молоко "Айналайын", по вкусу оно даже немного жирнее такого же 1% "Тнувы" израильской. Но настораживает его срок годности: на год вперед. Это что надо делать с молоком, чтобы оно год спокойно могло храниться?
rilliyah: (Default)
Завидую алматинцам.
У них сейчас, по моим подсчетам, должен быть в самом разгаре сезон самой вкусной на свете, крупной, темной, сладкой черешни. И она не стоит 8 долларов за кило.
Tags:
rilliyah: (femine)
Я изобрела велосипед открыла для себя вкуснейшую смесь - грецкие орехи + изюм. Просто горстка первого естся вперемешку с горсткой второго.

Плюс: это в любом случае здоровее шоколадки.

Минус: это не менее калорийно, чем шоколадка:( More... )

Ням

20/3/07 12:06
rilliyah: (Default)
Шоколад "Казахстанский".

Весточка из дома.
rilliyah: (outdoors)
Были в гостях, обожрались. Сколько калорий я нажрала - лучше не думать. Подсчитала сейчас, да. Но лучше об этом не думать. Единичные обжирательства это же не смертельно, правда?

По крайней мере, фиг с ними, с калориями, было оченно вкусно.
rilliyah: (оранжевое)
Кажется, мой организм отвыкает от жирного. Котлетка была вкусной, но... уффф.

September 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page generated 26/7/17 04:28

Expand Cut Tags

No cut tags