эти ремни свисают почти до пола :) вставляешь ноги в петли, и все :) это просто если их в стороны разводить - то получается приподнимает тебя, а если просто ровно висят - то см в 15-20 от пола

и это оказалось совсем не страшно :) а очень даже удобно и мягко, нагрузку и растяжку четко чувствуешь и контролируешь, держишься крепко... короче, когда уже делаешь - все просто :) наверное даже, такая растяжка выглядит более впечатляющей, чем есть на самом деле :)