Такие вот посты заставляют меня всерьез задуматься, что я где-то недорабатываю:)
У меня единственное, что долго восстанавливается (да и вообще почти не восстанавливается, ноет постоянно) - это мышцы задней поверхности бедра, причем только от растяжки, а она у меня очень, очень плохая.