Всё это по силам обычному человеку. Пара посещений спортзала в неделю, плюс ещё два раза активные прогулки: велосипед, ролики, лыжи. Отказ от питания в забегаловках - на то чтобы готовить самому много времени не нужно. И самое главное (даже так САМОЕ ГЛАВНОЕ) - внутреннее ощущение себя СЧАСТЛИВЫМ человеком: улыбка, лёгкая и быстрая походка и осанка: прямая спина, расправленные плечи. И все селебритиз сдохнут от зависти :-), потому что для них это работа, а для нас, обычных людей - УДОВОЛЬСТВИЕ!