о бедном пуллапе замолвите слово

[rilliyah]

У нас тут дома в Алматы висит турник. Я на нем сегодня повисла... а потом взяла да и подтянулась, причем обычным хватом, не обратным. Спустилась. Офигела. А потом подтянулась еще раз.

Сколько я в позапрошлом году долбила подтягивания, так ничего толком и не добившись! В итоге забила и ничего специфического не делала, только неделю назад о них вспомнила и сделала пару раз для проформы попытку подтянуться, попытку с резинками, добила гравитроном... А сегодня - вот. Странный, неожиданный, но прорыв :) Довольна как слон :)

Comments

[augenblick.livejournal.com]

ух ты!!! подтягиваться - моя мечта.
когда-то таком мечтой были отжимания, теперь отжимаюсь спокойно:)

[rilliyah.livejournal.com]

я отжимаюсь, но ужасно это дело не люблю ) неприятное упражнение ))

[augenblick.livejournal.com]

А я наоборот люблю! Раньше не любила, а теперь полюбила. И приседы раньше не очень любила, а теперь люблю. Вот бы еще подтягивания полюбить:)

[rilliyah.livejournal.com]

я не люблю почти все упражнения на ноги, они у меня очень слабые и все дается слишком тяжко ) при отжиманиях мне иногда кажется, что голова сейчас лопнет :) пресс - адская скукотища, в самостоятельную силовую я его вообще перестала включать, благо многосуставные упражнения и так его прорабатывают + на танцах и кикбоксинге тоже не обходят стороной

йэхъ


зато я очень люблю ощущение _после_ того сделаю все свои нелюбимые упражнения, и чувствую себя выдохшейся, измочаленной, уставшей, потной и ползу себе на заслуженный отдых :)

[sleepsun.livejournal.com]

а вес не сбрасывала с последней попытки подтягиваться? я когда летом пришла в тренажерку висела как колбаса. даже пошевелится не могла. к турнику не подходила. в конце сентября был новый комплекс с подтягиваниями. 8 раз)

[rijaia.livejournal.com]

Жму лапу!Молодец!

[rilliyah.livejournal.com]

неа, наоборот, набрала и мясца, и жыррра :) во мне сейчас на 4 кило больше, чем тогда.

но подозрения у меня есть :) думаю, что просто сильнее стала спина, тем более что я пулловер в последний месяц полюбила, и явственно чувствовала именно широчайшие от него.

[rilliyah.livejournal.com]

Лисичкина лапа? :) Спасибо :) Надо тебя догнать по количеству раз в подходе :)

[augenblick.livejournal.com]

Согласна - пресс отдельно щас тоже не делаю, он достаточно прорабатывается и в базовых. Ну планку только делаю. И еще если на групповых - но там обычно это не самые эффективные упражнения, к сожалению...

А мне в приседаниях кажется, что спина не рада:) но сейчас, когда ножки стали посильнее, тоже реально ощущаю удовольствие от того, что получается:) а когда отжимания стали получаться - так я вообще на 7м небе, как будто я что-то сверхвозможностей делаю:)

[rijaia.livejournal.com]

:) Рыжая и волосатая!
подтягивайся лесенкой, тогда вроде лучше идет прогресс (мне так муж сказал).Я делаю вроде 5 раз,но я давно делала так что может сейчас и меньше.
Я сейчас добавила на гравитроне подтягивания широким хватом чтоб крылья росли. Должна сказать что это адцки тяжело! Я себе ставлю вес в 100 паундов (45 кг. вроде) ,то есть я тяну 12 кг. и могу сделать всего 5х5. ужас.