Rilliyah's Journal

В пассивной борьбе с наетым за зиму лишним весом, вернуть желание заниматься с железом так и не получилось. Не тянет вообще, кто бы мог подумать.

Развлекаюсь сейчас только групповыми силовыми занятиями и кикбоксингом. Ну, физическая форма вроде бы вернулась в состояние относительно бодрячка, хотя лишнее так и не сожжено, но мне сейчас ни мотивации, ни силы воли не хватает взяться за это всерьез, все ресурсы уходят на учебу. Хотя жирок мешает и психически, и весь мой летний гардероб мне в этом году оказался мал, но я чувствую себя как-то погранично - не особо себе нравлюсь, но и понимаю, что в принципе выгляжу нормально, хоть и не так, как хотелось бы. Поэтому и мотивация такая же, пограничная - вроде бы надо озадачиться, но вроде как и не настолько срочно это, а уж когда на следующей неделе экзамен, так тем более (а экзамены в среднем каждые две недели).

Скучаю по Нирит, очень не хватает танцев. Жду ее в сентябре.

Зато разжилась немножко спорто-фотками, негламурными и снятыми на телефоны, конечно :)

Это мы так на TRX-е развлекаемся






А это я уже после кикбокса. Взмыленная, уставшая и мокрая насквозь, но довольная :)

По 4 дня восстанавливаться после силовой - как-то нарушает мою славную программу с 3 силовыми в неделю. А ведь это и так немного.
Добавить что ли порошковый белок опять? С ним реально бодрее восстановление идет. Правда, тошнит от их вкусов, да и без протеина жру как не в себя (до сих пор еще не взяла это под нормальный контроль, да, скоро буду ныть что снова толстая).

Здравствуй, зима и сладкий жор. Давно не виделись :) ( Read more... )

Полторы недели, а я уже вижу изменения. Офигеть.
Причем, самая большая перемена в моем режиме - это добавление еще короткой получасовой домашней тренировки 5 раз в неделю.
Все остальное осталось как и было - считаю калории, занимаюсь в зале с железом и аэробикой + кикбокс раз в неделю, танцую. Но этот, хоть и неслабый, режим был у меня весь последний год плюс-минус. Очевидно, организм к нему привык. А вот добавление еще коротенькой тренировки на полчаса (итого +2.5 часов в неделю к моим стабильным 8-9 часам) сразу же поддало жару.

Я рада, что я в хорошей физической форме, но в какой-то степени это и минус тренированности. Невозможно же объем тренинга увеличивать до бесконечности :) Дурацкий "здоровый" жир.

Вчера днем накрыло какое-то жуткое истеричное состояние. Без каких-либо известных или понятных мне причин, то бросало в слезы, то ржала как полоумная и не могла остановиться. Физически тоже себя чувствовала как невнятное пюре. Очень странно. Причем, реально причин не было, вроде бы у всех все нормально, никаких эмоциональных событий не происходило в последнее время, никаких разочарований, спала-ела нормально, до ПМСа еще далеко. Чувствовала себя конченной психичкой, мужа напугала. И это я - спокойный уравновешенный человек. В основном.

Видимо, на фоне этого непонятного псих-заскока, вечером наступил жор, с которым ничего не могла поделать. Вот реально, с каждым куском пирога осознавала, что он лишний и уже давно выходит за мои пределы допустимых ккал, но все равно продолжала жрать. Завершила жор вообще триумфально - совместив кусок сала с куском шоколада :) Это надо было видеть. Нажрала около 2.5К ккал в итоге, причем день без спорта. Жесть.

Что это было, доктор? Со мной такого еще не было. И я действительно, искренне не понимаю, откуда это взялось и почему, да еще с таким размахом. Не было каких-то фоновых напряжений, неприятных событий, накапливания эмоций, ничего.

Ну хоть сегодня уже все нормально. Даже в спортзал выбралась наверстать две тренировки. У меня реально пропало желание и мотивация качаться, прямо проблема. Но надо, ибо без железа тело выглядит хуже.

Кстати, я - толсторукая девочка с ножками-спичками. Вот иллюстрация того, о чем я говорю.



И это я сегодня ноги качала, т.е. руки спецом не напамплены. И бицепса на самом деле нет, я на него делаю одно несчастное упражнение с маленьким весом раз в две недели. Икры бы так надувались от воздуха - цены бы им не было. Но фигушки мне, а не икры :) Кстати, ответственно заявляю, что если икры расти не хотят - они не вырастут, сцуки. Если у кого телосложение типа моего и та же проблема - не мучайтесь, оставьте это гиблое дело. Я их уже года три целенаправленно долблю самыми разными методами. Сильнее стали, но в объеме не только не увеличились, но даже еще уменьшились :)

В четверг пропустила танцы, а на этой неделе моя разлюбимая Нирит укатила за границу. Я за нее очень рада, но у меня развивается танцевальная ломкаааааа. Хочу танцевать-танцевать-танцевать. Уже даже качаться не интересно, только танцевать :) Кто бы знал, что так подсяду на джаз :)

А наша красавица Жанна всех порвала и получила заслуженное первое место! :)
По словам судей - единогласно.



Я протупила и забыла взять с собой фотоаппарат (хотя хотела поснимать), поэтому фото авторства bluddi и разных неизвестных мне авторов.



Второе место досталось Тамар Коломиец (номер 21), а третье Инне Гориной (номер 19), но нашими фаворитками были Лиа Финкельберг (номер 20) и Хила Битон (номер 35). Кстати, у последней (девушки под номером 35) есть 8-9-месячный ребенок. А она уже в такой форме и уже на сцене. Тем больше восхищает :)



Жанна предусмотрела эффектный наряд для свободной программы. Все головы в зале смотрели на сцену не отрываясь :)

То, что все только обсуждали - возможность любому получить призовое место и кубок на соревнованиях по бодибилдингу из-за плачевного количества участников - один чувак взял да и сделал.
Мега-ржач и и адский позор израильской Наббе.



Диалог на иврите в начале ролика:
- Привет, я Даниэль, студент-второкурсник на факультете психологии. Моя мечта - поучаствовать в соревнованиях "Мистер Юг" (ест пиццу)
- Думаешь, ты готов?
- (щелкает по пузу) Да, можно.


Даже жалко тех двух мужиков, с которыми он в одной категории на сцене был :)

Взяла новую тренировочную программу с bodybuilding.com. Обкатываю и вношу изменения. Пока что нравится. 3 силовые в неделю = "верх" + "низ" + "все тело". Грузит сильно, особенно поскольку я в "верх" еще внесла подтягивания. Ух. Только круговую не делаю, а то у меня предыдущая программа была на круговых построена, надоело уже :)

Наш козел-хозяин спортзала так и не вернул прекрасную Вику вести уроки на грушах. А тот мальчик, что их ведет - никуда не годится :( Полтора года прошло, а он даже перчатки для груши не купил. Показывает дико непрактичные связки, даже не касаясь груши руками. Йэхъ. Я уж молчу о сравнении с Викой-чемпионкой (3 место на чемпионате мира в 18 лет - это вам не хухры-мухры).

Печалька.

Это - просто на память. Некрасивые видео, с не самыми выдающимися связками, снятые в последние 15-минут часового занятия (т.е., когда все уже порядком выдохлись и растрепались), да еще и практически ночью посреди недели, а значит усталости и без кикбокса хватает. Но хоть что-то есть.

Мы, конечно, планировали это переснять с более красивыми связками и плюс-минус в начале занятия, пока еще энергия есть... но планы козла-хозяина-зала помешали :(

8 февраля 2011, время около 21:40.



п.с. в синих штанах - это, типа, я мелькаю :)