![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Похуденческое
Полторы недели, а я уже вижу изменения. Офигеть.
Причем, самая большая перемена в моем режиме - это добавление еще короткой получасовой домашней тренировки 5 раз в неделю.
Все остальное осталось как и было - считаю калории, занимаюсь в зале с железом и аэробикой + кикбокс раз в неделю, танцую. Но этот, хоть и неслабый, режим был у меня весь последний год плюс-минус. Очевидно, организм к нему привык. А вот добавление еще коротенькой тренировки на полчаса (итого +2.5 часов в неделю к моим стабильным 8-9 часам) сразу же поддало жару.
Я рада, что я в хорошей физической форме, но в какой-то степени это и минус тренированности. Невозможно же объем тренинга увеличивать до бесконечности :) Дурацкий "здоровый" жир.
Причем, самая большая перемена в моем режиме - это добавление еще короткой получасовой домашней тренировки 5 раз в неделю.
Все остальное осталось как и было - считаю калории, занимаюсь в зале с железом и аэробикой + кикбокс раз в неделю, танцую. Но этот, хоть и неслабый, режим был у меня весь последний год плюс-минус. Очевидно, организм к нему привык. А вот добавление еще коротенькой тренировки на полчаса (итого +2.5 часов в неделю к моим стабильным 8-9 часам) сразу же поддало жару.
Я рада, что я в хорошей физической форме, но в какой-то степени это и минус тренированности. Невозможно же объем тренинга увеличивать до бесконечности :) Дурацкий "здоровый" жир.
no subject
no subject
Спорта дофига, ага. Причем, когда "худеть не надо" (беру в кавычки, потому что надо почти всегда, гыгы), и не выкинуть ничего толком, кроме аэробики после силовых (что у меня около 20 минут раза 2 в неделю - т.е. они погоду не делают). Силовые все равно надо раза 3 хотя бы, 4 часа танцев + 2 часа кикбокса - для души, не могу от них отказываться :) Вот и получается.