Два видео с селебритями

[rilliyah]

Сколько в 2006 восторгались триумфальным похудением Опры, столько в 2008 ужасались ее драматическому растолстению обратно. Она не поправилась до своего пикового толстого состояния, но набрала 40 фунтов (больше 18 кг), и теперь весит 200 фунтов (почти 91 кг) при росте 1.69 метра. И это не "тяжелые кости" или мышцы, увы. Жир. Весь последний выпуск ее журнала посвящен этой проблеме, включая ее длинный рассказ о том, как именно она потолстела. А это - видео, в котором она показывает и рассказывает, как с нового года вновь берется за себя - питание, тренировки, личное время. Удачи тетеньке :)

Второе видео - о том, как тренируется худышка Гвинет Пэлтроу. Ее тренирует странная тренерша, которая тренирует и Мадонну. Почему странная? Потому что я не думала, что бывают персональные тренеры, которые говорят, что "женщинам не стоит поднимать больше 3 фунтов". 3 фунта это меньше 1.5 кг, на минуточку. Мадонна не берет в руки 1.5 кг гантели?? Да и вообще они там странными вещами занимаются в этом видео :) Разогрев на веревках каких-то, упражнения на руки без веса, упражнения с 3-фунтовыми гантельками, 40-минутное танцевальное кардио, упражнения в жаркой комнате... Что только не придумают, чтобы не было скучно :)

Comments

[vvvita.livejournal.com]

знаешь, я тоже слышала от тренера и в целом согласна, правильно качать можно и без большого веса... сначала ты прорабатываешь мышцы с весом, чтобы понять как держать правильно, угол, размах, а потом хоть с палкой в полкило ПРАВИЛЬНО повторяешь, уже зная правильные ощущения... и мышцы прорабатываются...

[rilliyah.livejournal.com]

мышцы так можно укрепить
но никогда они красиво не обрисуются и не увеличатся в размерах
плюс все равно наступит какой-то момент, когда нагрузка станет слишком недостаточной, даже при хорошем и правильном выполнении упражнений

я не спорю, что необязательно тягать большие веса
я сама на мизерных работаю, и не жалуюсь :)
но с тремя фунтами тетенька перегибает, по-моему :)