(no subject)

[rilliyah]

Взяла новую тренировочную программу с bodybuilding.com. Обкатываю и вношу изменения. Пока что нравится. 3 силовые в неделю = "верх" + "низ" + "все тело". Грузит сильно, особенно поскольку я в "верх" еще внесла подтягивания. Ух. Только круговую не делаю, а то у меня предыдущая программа была на круговых построена, надоело уже :)

Comments

[rilliyah.livejournal.com]

Нет. Присед у меня в тренировке на ноги, а становая - в день на все тело. Да и до этой программы становая и присед одно за другим у меня не получалось, или получалось очень коряво.