Опять ковыляю (не понос, так золотуха)

[rilliyah]

Сделала вчера 3 (!) несчастных упражнения на ноги (сквот, сквот-плие, выпады), без веса (!!), плюс несколько подъемов из гранд-плие.
Убила мышцы ног в хлам. Вообще. Чувствую их как чьи-то чужие ноги, хожу с трудом, каждый шаг отдает болью, сесть или встать - целая проблема. Видимо, не пойду в спортзал, и не потому что сил нет, а потому что туда идти 500 метров пешком, не осилю. Ощущение - будто квадрицепсы сжались в комок и не разжимаются уже больше суток. Ночью ныли.
Капец. Такого у меня еще не было.
И главное, вообще не понятно, на что такой дикий отзыв.