Rilliyah's Journal

Чуть было не случился сегодня у ~30 девушек одновременно, когда Нирит, наша любимая преподавательница джаз-модерна и обладательница 7-месячного пуза с будущей дочкой, показывая очередную последовательность почти акробатических движений в новом танце, не рассчитала вес своего тела и проскользила по полу фактически на этом самом пузе метр-полтора. Уффф. Сама лежит смеется, а вот некоторые из присутствующих были близки к состоянию, требующему откачивания.

Аццк(и нннада)ое упражнение.
Реально адское. С тех пор как мне стало хватать техники чтобы пытаться хоть сколь-нибудь отдаленно правильно тренировать эту на первый взгляд простую балетную позицию, я открыла для себя еще неизведанный мир убитых в хлам мышц спины и попы.

5 минут попыток сообразить правильный арабеск, с напряжением, прикладыванием серьезного мышечного усилия для распрямление спины, сжатия нижней части спины и ягодиц, выпрямления ног и т.д. - и следующие два дня любая попытка задействовать эти мышцы становится болезненным испытанием.



Я просто фигею, как глубоко пробиваются мышцы, никогда у меня не было такого эффекта от силовых. Конечно, я не доходила до своих максимумов в силовых, но все же были неслабые тренировки на спину с приличными для меня весами, с подтягиваниями, становой, гуд морнингами, мертвой, тягой к животу и гиперэкстензиями прямо следом друг за другом. И никогда я после них не испытывала такого вроздействия на спину как после попыток научиться тому, что делают крохотные тоненькие изящные балерины. Все больше убеждаюсь, что в каждом маленьком теле балерины сидит чудовищная мышечная сила. И да, на них все-таки надо поля пахать :) Потому что чтобы сделать вот такое -



- недостаточно гибкости, как некоторым кажется на первый взгляд. Нужны очень-очень сильные мышцы, которые будут в состоянии ТАК сжимать собственное тело, вопреки естественному сопротивлению. И это мы сегодня еще силу их ножек, столь полезных при вспахивании полей, не будем касаться :)

В четверг пропустила танцы, а на этой неделе моя разлюбимая Нирит укатила за границу. Я за нее очень рада, но у меня развивается танцевальная ломкаааааа. Хочу танцевать-танцевать-танцевать. Уже даже качаться не интересно, только танцевать :) Кто бы знал, что так подсяду на джаз :)

Сходила на пробный урок тут на танцы. Хип-хоп.
Вот что меня все время раздражает в алматинских танцевальных студиях (а я их уже немало повидала) в танцах на направления типа современных/клубных/хип-хоп/гоу-гоу и проч. - это любительский уровень. Преподавателем может быть любой хорошо танцующий/где-то выступавший человек. Я очень сомневаюсь, что они в массовом порядке хоть какие-то элементарные тренерские/преподавательские курсы проходят. Видимо, считается, что тренером быть легко - делаешь разминку, показываешь танец, добвляешь упражнения на пресс... Классический танец, хореографию, балет, джаз и проч. абы кто с улицы уже преподавать не может, в итоге он и преподается-то в одном-двух местах на целый город, зато всякой байды типа восточных, стрип-пластики или "фитнес-миксов" хоть завались, только радиусе 10 минут от меня их штук 5.

А сегодняшний тренер "впечатлил" тем, что:
- остановил мою разминку секунд через 20 после того как я ее начала, со словами "Ну, НАСТОЛЬКО разминаться не нужно"
- учить собирался танцы Jabbawockeez с ABDC, т.е. о своей хореографии даже речи не шло
- фразой "В организме есть разные... молекулы... которые запоминают как это делать, и потом оно получается само" (об одном из движений)

Исполнила новую маленькую мечту идиота - обзавелась первым leotard'ом (у меня опять проблема с переводом... танцевальный купальник?).
Вот таким:

Фирмы Bloch.

Жду - не дождусь четверга, чтобы опробовать :) Конец задирающимся майкам.

Наконец классифицировала для себя танцы, которыми я занимаюсь.
Это lyrical dance (a fusion of ballet with jazz and contemporary dance techniques), а не просто джаз, который меня сбивал с толку :)

***
Мои плоскостопые ноги просто рыдают во время классических разминочных упражнений в начале занятий. Очень больно! Никогда не могу полноценно все отработать на максимальном подъеме, чтобы ногу не сводило или не упав (с равновесием проблемы, и слабые плоские ступни ему совсем даже не помогают). С другой стороны, мне кажется что эти слезо-давящие упражнения на цыпочках этому самому плоскостопию даже помогают. Сделав такой вывод, обзавелась theraband'ом (широкая резиновая лента), буду укреплять ноги в домашних условиях хоть как-то. Может, поможет со временем. Надоело позориться в студии :)

***
Ступни страдают и плачут, но зато в целом ноги за полгода занятий однозначно стали сильнее. Радует. А то они у меня вечно в отстающих были.

***
Еще надо прогиб в спине улучшить.
И, в идеале, поперечный шпагат добить, но это уже даже не загадываю после пары лет фейлов :)
Видела в инете вот такой классный станок, интересно, есть ли что-то подобное в Израиле?

Как убить левый бицепс?
Тщательно пропылесосить квартиру с двухлетним ребенком в левой руке и пылесосом в правой :)

Как сделать из правой ноги странную ходулю?
Прокрутить на ней с полсотни пируэтов в пикэ...

Чувствую себя кривой :)

На джазе сегодня сразу две девки неожиданно зарядили негатив.
Одна просто психанула от отсутствия места и демонстративно сидела до конца урока в стороне с кислой миной. Другая не ходила несколько месяцев, явилась пару уроков назад в середине комбинации, и куксилась в стиле "я хааачу новый тааааанец, этот плааахой". Я как-то немножко зарядилась их отрицательной энергией, а потом поймала себя на том, что страшно злюсь на обеих. Все эти несколько месяцев, что я хожу на джаз, этот час танца - сплошной заряд позитива, для меня эти танцы стали просто позитивной подзарядкой. И никогда в классе не витало таких отрциательных флюидов как сегодня. А сегодня они просто взяли и испортили мой чистый позитив. Какого черта, спрашивается?! Грррр.

Полнолуние, да?

Сегодня я почти дописала вторую свою работу. И собралась завтра на культур-мультур.
Балет "Юнона и Авось".
Хочу посмотреть, как у нас в Казахстане с этим... а то мое настоящее знакомство с балетом началось в Израиле, и какое-то это было неправильное знакомство с прекрасным.

Имена действующих лиц в афише звучат прикольно :)

Граф Резанов - Амир Жексенбек 
Кончитта, дочь губернатора - Динара Есентаева
Сан-Франциско
Юродивый - Руслан Амраев
Губернатор - Канат Каражанов 

Надеюсь, не разочаруют братья-казахи :) Все ж плоды советской школы должны быть.

Австралийская хип-хоповая танцовщица.
Третий день смотрю ролики с ней и ее хореографией - балдею просто.

( Несколько видео )