Бессмысленные псевдоспортивные дыбры

[rilliyah]

Чувство вины за сожранные вечерком ханукальные пончики задавило, что вылилось в 20-минутную ночную пробежку :) Медленно, но верно, без остановок побегала, сама удивилась. Отлично помню, каким страданием для меня всегда был бег. Все-таки танцы мои - великое дело: и дыхалку держат в форме, и мышцы укрепляют мощно почти все... ну кроме, может, рук и плечей, а все остальное работает так что мама не горюй. Даже попу нарастила :) А для меня, бывшего тотально-беспопового азиатского существа, это много значит :)

Но теперь - без пончиков, баста. Вчерашние были халявным подарком от банка Леуми и сети Роладин, ну и праздник как-никак (ох уж эти еврейские обжирательные праздники!), и вообще я сладкое уже две недели не ела... короче, отмазок накопилось. Но оно того не стоит. Как бы теперь еще домашним родственникам внушить, чтобы на нас этих калорийных бомб не закупали и прекратили так активно ими соблазнять :)

***

Все же явственно чувствую, что с порошковым протеином мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем при аналогичном количестве белка из "натуральных" источников.

Comments

[rilliyah.livejournal.com]

роладиновские маленькие по размеру, в них около того :)

нууууу, я точно не засекала как бы :)
но если я хорошо так нагрузилась, до микроразрывов и соответствующей боли в мышцах на следующий день, то когда пью порошковый протеин в тот же день на ночь + на следующий день, то обычно за 1 день все проходит. если то же самое количество протеина добираю обычными продуктами то 2-3 дня легко может болеть.

[rijaia.livejournal.com]

А,это понтовые пончики:)
а прирост мышц есть?

[rilliyah.livejournal.com]

сейчас трудно сказать, у меня все же режим активности сильно изменился и не очень он располагает к реальному приросту :) 5-6 часов аэробики, 1 общая функциональная силовая и только 1 силовая с весами, да и та в режиме "вернуть бы остатки былой роскоши" :) так что сама понимаешь :)

но когда в основном силовые долбила - был
не семимильными шагами, но и не сильно жаловалась