Открытие дня

[rilliyah]

Оказывается, в хлебе значительно больше натрия, чем в т.н. минеральной воде!
В 100 гр обычного белого хлеба содержится около 440-480 мг натрия.
А в минеральной воде всего 20-40 мг натрия на литр.
То есть, в 100 гр хлеба натрия содержится как в 10 л минеральной воды.

Поэтому тем, кто пытается снизить потребление соли, в первую очередь надо хлеб ограничить в рационе.
И с другой стороны - те, кто пьет слишком много воды, даже минеральной - могут относительно легко довести себя до гипонатриемии и водного отравления (а это очень опасно, т.к. грозит отеком мозга и привет).

Comments

[maikin.livejournal.com]

а "слишком много воды" - это сколько?

[progulki.livejournal.com]

это надо проверять по электролитам в крови
Я слишком много пью, у меня полидипсия-и я проверяю иногда электролиты

[maikin.livejournal.com]

а как это проверяют? и как вообще понять нужна ли тебе такая проверка?

[progulki.livejournal.com]

сколько ты воды пьешь в сутки?
больше 6 литров или меньше?

Тошнота/рвота-бывает?

это обычный анализ крови на Калий, Натрий и т.д.

[maikin.livejournal.com]

не, 6 точно не пью. я летом пью очень часто, но понемногу.

[progulki.livejournal.com]

меня врач спрашивак про 6 литров
6 литров я выпиваю, как с куста

[rilliyah.livejournal.com]

и электролиты в норме держатся? молодец :)

[progulki.livejournal.com]

нет :(
часто нет

[rilliyah.livejournal.com]

я тоже часто и даже не понемногу, а довольно-таки прилично
но и натрия, очевидно, нормально потребляю, а с умеренными временными излишками жидкости здоровый организм умеет справляться

меня просто вообще эта тема заинтересовала, т.к. обычно на всех углах трезвонят об опасности обезвоживания, а об опасности отравления водой как-то умалчивается. я вообще не уверена, что когда-нибудь слышала подобный термин до учебы. понятно, что таких случаев, видимо, меньше, но ведь они все же есть, и не только у людей с патологиями встречаются.

[runningrussian.livejournal.com]

Когда тренируешьсь в жаре на длинные дистанции, к сожалению, знакомишься не понаслышке. Денис на свои вело заезды берет с собой адское пойло в виде рассола, который становится теплым после пары часов на велосипеде в такой жаре. Но он говорит, что солевые таблетки рядом не стояли с рассолом, ну и галлонами gatorade, вода тут уже становится опасной.

[rilliyah.livejournal.com]

Со здоровыми почками - больше 3 л за раз
с нездоровыми - вдвое меньшн

[maikin.livejournal.com]

не, за один раз в меня и литр не влезет :)
я пью часто, но понемногу.

[rilliyah.livejournal.com]

Ага, звучит дофига. Я максимум полтора литра за разз выдула как-то :)

тем не менее, по словам учительницы, нет такого лета, чтобы не поступали в миюн пациенты с отравлением водой. особенно когда у подростков начинается дискотечный сезон (особенно когда на дискотеках наркоту жрут, экстази вызывает бешеную жажду, к примеру)

[rilliyah.livejournal.com]

+ Википедия пишет, что у человека со здоровыми почками, но который питается с ограничениями натрия в рационе, тоже почти вдвое меньше воды нужно выпить, чтобы загнать себя "в опасносте" :) 1.8 л за раз, Это уже вообще более чем реально. Хорошо, что я таких рационов не держу :)

[c-a-s-u-s.livejournal.com]

о как, задумался, почки не здоровые но пью больше трех (

[rilliyah.livejournal.com]

Не за день, а за раз :)

[c-a-s-u-s.livejournal.com]

понятно, чет невнимательный

[rilliyah.livejournal.com]

а что с почками? в принципе, не каждое "нездоровье" приводит к снижению функционирования почек

[c-a-s-u-s.livejournal.com]

хр. пиелонефрит, снижение функции уже есть как показало радиоизотопное исследование

[runningrussian.livejournal.com]

лучше просто меньше жрать *сказала Кристина, дожевывая курицу в панировке*

[rilliyah.livejournal.com]

Кристина с модельной фигурой и новорожденным младенцем на руках, имела бы совесть! :))

[runningrussian.livejournal.com]

Модели разные бывают ;)