Полуспортивное нытье

[rilliyah]

Здравствуй, зима и сладкий жор. Давно не виделись :)
Холодно и голодно, все время хочется есть, причем что-то такое, домашнее, горячее и калорийное. И сладкое. Рацион давно перестала считать, хотя ем здорово и разумно, за исключением того факта что целый день хомячу конфеты и шоколадки. Чувствую, что перебираю из-за этого по ккал, но как-то энтузиазма с этим бороться мало. Я ж даже пузо свое жирненькое не вижу в зеркало, т.к. дома тоже холодно и я хожу в 3 слоях всякого разного утепляющего. Набрала около 1.5 кг со своего похуденческого сентября, теперь поставила себе цель просто хотя бы остаться в нынешней форме за зиму. Пытаться еще сбросить все равно бесполезно, не могу уследить за питанием, так хоть не жиреть хотя бы до весны :) Хотела в этом году на грамотный набор массы поработать, но интерес к железу так и не вернулся. Качаюсь с трудом и через силу, отлыниваю по любому поводу... не думала, что дойду до такого :)



Вернула в программу подтягивания, становую, гуд морнинги, тягу сверху, тягу к животу. Более полугода всего этого не делала, и чувство более слабой спины оказалось в прямой зависимости с ощущением приближения потенциальных травм. Вот прямо чувствую в динамике на танцах и на кикбоксинге опасные моменты, причем опасные именно потому что мышцы хуже держат. Да и в целом намного приятнее ощущать тело сильным, чем слабым :) Так что нравится - не нравится, а качаццо надо. Хотя растяжка опять назад откатится, а я только начала ногами до середины лба доставать... Но ладно, чгео уж.. эх...

Взяла старую программу верх + все тело + низ, нравится она мне, хотя после полугода в режиме круговых тренировок с языком на плече возвращаться к "классическим" 3-4 сетам по 8-12 повторов кажется таким странным и расслабленным :) 2-3 раза в неделю качаюсь со скрипом и мозолями (надо перчатки новые купить) + 3 раза танцы с кикбоксом, и это мой максимум на данный момент. Не могу больше, нельзя меньше. Да оно и нормально, объективно, важнее куда-то деть все эти конфеты :)

Comments

[rijaia.livejournal.com]

Вот из за чего я ненавижу зиму это потому что я себя чуствую как медведь в 2 слоях одежды. Мне бы хорошо на Гаваях жить и полуголой ходить весь год:)

[rilliyah.livejournal.com]

2 слоя - это еще гуманно :) Я с нашими морскими рыбалками уже и к 5 привыкла :)

[rilliyah.livejournal.com]

Продолжаю, т.к. понимаю что нужно. Но меня печалит, что это потому что "нужно", а не потому что по кайфу, как было раньше. И что-то это затянулось... я все думала, пройдет вот-вот.

[lacrar.livejournal.com]

У меня ужасный зимний аппетит появился позавчера. Теперь вот думаю, что бы такое сделать, чтобы предстоящий массонабор не превратился просто в ЖОР! Тоже хочется сладенького и жирненького, или и сладенького, и жирненького одновременно... :(

[rilliyah.livejournal.com]

Собрать волю в кулак и вспомнить как противно потом жир сгонять, который получается прямым следствием ЖОРа! :) Я в тебя верю! :)

[melody-ann.livejournal.com]

я вот сама себе поражаюсь в эту зиму. мерзну страшно - а аппетита нету. хлещу чаи галонами - и это, видимо способствует похудению - ибо вес как стоял 65.5-66 так и стоит - но визуально я себе нравлюсь и джинсы висят :) и веса в зале растут полегоньку ( хотя мне сейчас на это пофиг ).
Вобщем, я вошла в режим - "я кайфую от себя, своего тела и своих тренировок" - и кайфую :)

а садкое - конфетка в неделю , ну может 2 - и то если на глаза попадуться...

а ты молодец - у тебя кардио дофига. прямо завидую. ( я то свое почти все сняла - осталось может часа 2 в неделю ).

короче - так держать. севной будем худеть ( синхронизируемся - и будем :) )

[rilliyah.livejournal.com]

Везет :) У меня полпачки конфет - это только в промежутке между завтраком и обедом :) А после ужина еще треть банки вареной сгущенки. Капец, надо прикрывать эту лавочку, а то даже писать это страшно :)

Чай я тоже пью, ну там 2-3 чашки, но заколебываюсь ходить доливать (надо купить большую поллитровую кружку и как назло нигде не попадаются), во-вторых, чай он как-то... пока пьешь его - вроде теплее, как только прекращаешь пить - опять холодно.

А кардио - оно ж не совсем такое кардио :) Да и нажираю я все равно больше чем трачу, очевидно. Печаль.


А ты сейчас куда двигаешься с кайфом и тренировками? :) Или поддержание? до весны? :)

[melody-ann.livejournal.com]

Молчи,про поллитровую чашку уже год брежу.если где найдешь-свисти:)

Я ,ну пытаюсь сбрасывать,но выходит слабо,так что поддерживаю:)нажирать не с чего-и это радует,ибо февраль март у меня самые похуденьческие-если прийду с 66кг,то выйду с 62-63:)

Я себе сечас ног добавила-стало хорошо,а то плечи рванули,а по тренированности-ноги отстают.

Чая ,кстати,я пью чашек 8-9 в день...:)

[rilliyah.livejournal.com]

Я два года пила из такой чашки, купленной за 10 шекелей в хоум-центре. Разбила прошлой зимой. И нету нигде. Ты мне тоже свисти если :)

8-9 это все за вечер? Или ты на работе тоже чаи гоняешь? :)

[svetmen.livejournal.com]

Тоже ем на этой недели как с цепи сорванная. Ещё и простыла и тренироваться нормально не получается, была только одна силовая пока. А слои одежды как-то не создают особого стимула, но ничего всё это временное, завтра буду стараться отрегулировать питание.

[rilliyah.livejournal.com]

ну, болезнь это вообще особый случай, тут надо дать организму передохнуть и восстановиться и не пилить себя.
а слои одежды - необходимое зло :( такой холодный воздух! иногда ночью вылезаю из-под одеяла чтобы сбегать в туалет, так за пару минут голые ноги превращаются в ледышки вообще :(

[anochka.livejournal.com]

а мне лопать Т-Т-Т особо некогда, чему я несказанно рада. Единственное что, стала больше аэробики делать вместо силовых..Придумала себе новую мифическую цель )))

[rilliyah.livejournal.com]

И какова она? :)

[anochka.livejournal.com]

Ларысу Ванну марафон хочу ! =)

[jalii.livejournal.com]

Ахаха) Тролевые картинки) Крутняк. Прям про сестру мою. Сидит на диете, а я блинчики печь собираюсь. Если с метаболизмом все хорошо - то сладкое себе позволить можно.
2 литра воды в день или эссливер пойдут только на пользу.